自然采光是建筑最重要的方面之一，因为它对人类的福祉、节能和丰富空间的影响。直到20世纪40年代，自然光是建筑物中唯一的光源。但在发现了电气照明之后，在短短20年的时间里，所有的建筑都满足了所有住户的照明要求。最近，由于对节能的关注，自然采光再次被纳入建筑，并对其对人的影响进行了深入的研究。
自然光在建筑中的好处如下:
1.能量守恒
由于我们的设计和建筑主要关注可持续发展和节能，正确使用自然照明可以减少高达40%的能源消耗成本。自然光可用于房间的温度控制、空调，并可在很大程度上替代或降低要求。今天，人工智能还与先进的传感器一起用于控制房间的照明。
2.提高空间的质量
将自然光适当地融入建筑空间，增加空间价值。空间看起来更大，大的开口让绿色植物在建筑内部自然流动。适当地控制阳光通过开口也可以提高室内装饰的质量。
“我感觉光是所有存在的给予者，而物质是耗尽的光。由光创造的东西投下阴影，而阴影属于光。”路易斯·卡恩
3.防止真菌生长
没有适当的自然光的房间确实容易滋生真菌、霉菌和昆虫。这导致房间不舒服，阴郁，难闻的气味可能来自房间。
4.改善生理健康
自然采光有很多生物的重要性随着阳光触发生产的维生素D也对我们的身体和治疗佝偻病,减少紧张的眼睛,牙齿问题,减少胆红素退化,分解的碳水化合物,蛋白质和脂肪,白细胞的发展,改善神经系统的活动,以及血压的调节。
5.改善心理健康
自然光改善我们的情绪，提高士气，增加能量水平(由于褪黑激素的抑制)，降低与压力相关的生病电话的频率，防止SAD(季节性情绪失调)，这是抑郁症的根源之一，促进质量和更多的睡眠。
6.办公室职员的福利
在办公室工作的人，大多数都面临着来自不同角度的压力，有时他们甚至不喜欢做单调的工作，工作一段时间后可能会感到疲劳。办公室环境中的自然采光确实在改善健康、减少旷工、提高工作效率、节省办公室经理的资金、减少事故、提高精神表现水平、改善睡眠质量和提高士气方面发挥着重要作用。
7.教育机构学生和教师的福利
教育机构的师生都有一定的行为依赖于教室的自然采光。根据一篇名为《自然采光的好处》(1998)的文章，研究表明，学生和教师的出勤率提高了，成绩提高了，疲劳因素减少了，学生的健康得到了改善，学生的总体发展得到了提高。在教育机构的自然采光也导致了学生的身体成长，一个良好的情绪，并帮助学生更专注和积极一整天。
8.零售市场的好处
零售市场是完全依赖于市场营销和顾客对卖方关系的地方。近年来有一种趋势，允许店内自然采光，因为可以改善店铺环境，增加销售额，创造更宜人的购物环境，吸引顾客，改善色彩渲染。自然采光也让顾客感觉更受欢迎，商店感觉更干净，商店更明亮，商店感觉更宽敞和开放。华盛顿州西雅图的沃尔玛、塔吉特、娱乐设备公司等零售商;俄勒冈州波特兰市的兰姆旧货店;等等已经观察到商店内部自然采光的许多好处。
9.医生和病人的利益
在医院里，病人的精神状况是最重要的因素，让自然和光线改善病人的状况，有助于迅速康复。采光良好的医院减轻了患者、医生、护士的精神和身体紧张，改善了医患关系，使患者术后不出现抑郁和应激。病人还能从监狱般的环境中感受到灵性、开放和自由。
10.工业环境的好处
工业环境在很大程度上与单调的体力劳动有关。有一种观念是要让工厂没有窗户，以保持环境无尘，但该行业的工人已经出现了皮肤毛细血管通透性增加、白细胞活性下降、卡他性感染和感冒增加等问题。对工人健康的负面影响使工人的生产力下降，从而增加了产品成本。在无窗行业工作的工人也会对行为产生负面影响，比如感到幽闭恐惧症和不快乐、旷工问题和增加破坏行为。
自然光是地球上生命的起源，它在地球上生物的发展和人类的进步中发挥了关键作用。建筑中的自然光不仅照亮了空间，而且适当的设计使空间更具戏剧性和动态性。
